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千科集成灶美食篇之紅豆薏米水制作方法

2019-07-15 來(lái)源:集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯:?jiǎn)棠? 瀏覽數(shù):1535 手機(jī)訪問(wèn):集成灶在線
夏天到了
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既然如此
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燒紅豆薏米水簡(jiǎn)單方便
實(shí)屬夏日減肥的良方??!
但是也要看清燒制的材料哦~
準(zhǔn)備食材
紅豆、薏米
紅豆是滲濕利水,消腫,加薏米后祛濕的功能加強(qiáng)了,還增強(qiáng)了健脾的作用。經(jīng)常食用可以改善皮膚狀態(tài)、消除浮腫、美容瘦身。
赤小豆含有蛋白質(zhì)、維生素B、煙酸、鐵等,還含有皂草甙物質(zhì)。皂草甙物質(zhì)有通便、利尿、消腫的功效,所以有很好的祛濕效果。
做法及步驟
1、放入赤小豆
小仙女們不要認(rèn)為只要是紅豆薏米水喝下去,就是有益的。其實(shí)想要有祛濕消腫減肥作用的紅豆薏米中的紅豆,是指赤小豆,而不是紅小豆。
2、放入熟薏米
想要祛濕同時(shí)又不傷脾胃,薏米一定是要炒過(guò)的熟薏米。拌均勻。
千科集成灶美食篇之紅豆薏米水制作方法

3、倒入水,浸泡15分鐘
4、再將泡好的赤小豆和薏米,放入水中加熱至沸騰

千科集成灶美食篇之紅豆薏米水制作方法
5、水沸后煮5分鐘,關(guān)火蓋蓋子悶一小時(shí)。
千科集成灶美食篇之紅豆薏米水制作方法
6、隨即,把加熱煮沸和悶煮的過(guò)程重復(fù)一遍,大功告成!


千科集成灶美食篇之紅豆薏米水制作方法
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