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寒露已至,卡夢帝集成灶教你正確養(yǎng)生

2019-10-08 來源:集成灶網(wǎng) 責任編輯:喬木 瀏覽數(shù):1187 手機訪問:集成灶在線
寒露至,秋意濃!古代把露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征。仲秋白露節(jié)氣“露凝而白”,至季秋寒露時已是“露氣寒冷,將凝結(jié)為霜了”。
寒露已至,卡夢帝分體式集成灶教你正確養(yǎng)生
寒露在二十四節(jié)氣中排列十七,于每年的十月八日至九日交節(jié)。史書記載“斗指寒甲為寒露,斯時露寒而冷,將欲凝結(jié),故名寒露。”
屬于秋季的第五個節(jié)氣,表示秋季時節(jié)的正式開始。寒露之后,露水增多,氣溫更低。此時我國有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍,北方已呈深秋景象,白云紅葉,偶見早霜,南方也秋意漸濃,蟬噤荷殘。
【寒露養(yǎng)生】
氣候變冷時,正是人體陽氣收斂,陰精潛藏于內(nèi)之時,故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。也就是說,寒露養(yǎng)生應(yīng)注重“養(yǎng)收”這一原則。
01足部保暖
常言道:“寒露腳不露。”從養(yǎng)生理論看,腳離人體心臟最遠,而負擔最重,最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,加上腳的脂肪層很薄,保溫性能差,容易受到冷刺激的影響。晚上用熱水泡腳,可改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng),緩解疲勞。腳自古就有“人體第二心臟”之說。因此,足部保暖格外重要。

02 適時添衣
換季穿衣別太快,最好厚薄搭配,以保暖為主,不穿單衣也是寒露養(yǎng)生的重要一點。研究認為,當環(huán)境氣溫降低后,人體上呼吸道的抗病能力就會下降。因此,為預(yù)防感冒要適時更衣。
寒露已至,卡夢帝分體式集成灶教你正確養(yǎng)生

03 朝鹽晚蜜
寒露是熱與冷交替的秋季的開始。養(yǎng)生專家提出,對付秋燥的最佳飲食良方就是“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。白天喝點鹽水,晚上則喝點蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,還可防止因秋燥而引起的便秘。秋天常服蜂蜜還可起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。

04 養(yǎng)陰防燥
寒露后,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。許多人相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所說的“涼燥”癥狀,即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。
飲食上,少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。
水果有梨、提子、荸薺、香蕉等;蔬菜類有胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳和豆類、菌類、海帶、紫菜等。
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05 適當運動
秋天氣候適宜,空氣質(zhì)量較佳,不妨多接近自然、多運動,吸收天地精華。
秋季也是運動鍛煉的大好時機,可根據(jù)個人情況進行鍛煉,長期堅持可增強心肺功能。散步、爬山等都是很好的選擇,但開始時強度不宜太大,應(yīng)逐漸增加運動量。

06 掃除抑郁
秋季,臨床上抑郁狀態(tài)的患者明顯增多。專家指出,深秋氣候漸冷,日照減少,風起葉落,常會勾起凄涼之感,使人們情緒不穩(wěn),易于傷感。
登山擴胸襟是抵抗秋季抑郁癥的有效辦法。中醫(yī)建議,登山是治療秋季抑郁癥之良方。
寒露已至,卡夢帝分體式集成灶教你正確養(yǎng)生
二十四節(jié)氣已經(jīng)到寒露啦,天氣轉(zhuǎn)涼,卡夢帝分體式集成灶為您送上溫暖的問候,注意要照顧好自己哦,健康的身體才是革命的本錢??▔舻鄯煮w式集成灶,關(guān)注節(jié)氣,更關(guān)心你。
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