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普森集成灶的4大妙招,幫你遠(yuǎn)離暑熱煩惱!

2019-06-19 來(lái)源:集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯:?jiǎn)棠? 瀏覽數(shù):1630 手機(jī)訪問(wèn):集成灶在線
普森集成灶

普森集成灶

公司名稱:浙江普森電器有限公司

門(mén)店數(shù)量:700+ 基本投資:20-30萬(wàn)

夏季心煩、脾胃停滯,容易產(chǎn)生腸胃不消化、脹氣、食欲不振等,現(xiàn)在起應(yīng)避免肥膩的食物,改由新鮮、清淡飲食取代。
普森集成灶的4大妙招,幫你遠(yuǎn)離暑熱煩惱!
乳制食物、過(guò)多鹽分和油脂的油炸食物,或是進(jìn)補(bǔ)的羊肉爐、麻油雞、燒酒雞等,并不適合在夏天食用。對(duì)老人及小孩,不易消化的糯米也要適可而止。
一天至少飲用2000ml的開(kāi)水,可維持身體電解質(zhì)平衡。
習(xí)慣飲用咖啡、茶等飲料的人,需要補(bǔ)充更多的開(kāi)水來(lái)平衡,因?yàn)榭Х纫蚶?、消耗水分,容易造成脫水現(xiàn)象。
食物方面,蓮藕、蓮子安神,百合養(yǎng)肺,都適合入菜。木耳、扁豆及傳統(tǒng)豆腐(含石膏)、芹菜有降火功效,也是夏季菜肴佳品。辛辣食物如蔥、姜、蒜等不宜大量食用,以免造成腸胃負(fù)擔(dān)。
清晨早起,午后小睡
夏天萬(wàn)物滋長(zhǎng),是一年中最適合滋養(yǎng)陽(yáng)氣的時(shí)候,加上晝長(zhǎng)夜短、氣候悶熱,微涼的清晨五、六點(diǎn)是最好的起床時(shí)機(jī)。迎著陽(yáng)光做運(yùn)動(dòng),一方面呼吸新鮮空氣,另外也可加強(qiáng)新陳代謝。
正午天氣炎熱,老人、小孩最好可以午睡1~2小時(shí),補(bǔ)充晨起的體力。
夏天可以晚睡一點(diǎn),但不要熬夜。中醫(yī)認(rèn)為,晚上11~1點(diǎn)主肝臟經(jīng)絡(luò),在11點(diǎn)以前入睡,肝臟才會(huì)得到保健。如果熬夜,肝臟未獲適當(dāng)休息,便產(chǎn)生“陰虛”的情形,比如火氣大、口干舌燥等,白天也會(huì)昏昏欲睡,精神不濟(jì)。
預(yù)防暑熱及感冒
夏季濕悶,保持室內(nèi)通風(fēng)極為重要。門(mén)窗緊閉,濕氣滯留室內(nèi),不易排汗,加上辦公室內(nèi)活動(dòng)少、產(chǎn)熱多,室內(nèi)中暑的情形很常見(jiàn)。
尤其是流汗吹風(fēng)造成的傷寒型感冒,大多數(shù)人是從戶外喘噓噓、汗流浹背的進(jìn)入冷氣房吹風(fēng),氣虛加上冷氣侵入,容易引起感冒、高燒。
最好隨時(shí)準(zhǔn)備一條毛巾,將汗拭干再進(jìn)入室內(nèi)。且室內(nèi)與室外的溫差不要過(guò)大。
另外,可以準(zhǔn)備一些自制的抗暑熱飲料。
比如五汁飲:將生蓮藕、水梨、荸薺、西瓜,鮮生地(一般傳統(tǒng)市場(chǎng)或中藥店,可以找到干燥的生地,泡水即可)打成果汁飲用,三餐飯前喝一些;或是冬瓜連皮、新鮮荷葉、西瓜連皮,紅豆、扁豆及葛根一齊煮湯,也是消暑涼方。
酸梅湯、山渣、烏梅、甘草、洛神花等則有生津止渴作用。
調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間
夏季不適合劇烈及長(zhǎng)時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)。喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)者應(yīng)將運(yùn)動(dòng)時(shí)間調(diào)整為清晨和傍晚,氣候較適宜。
清早剛起床,要避免太劇烈的運(yùn)動(dòng),清晨運(yùn)動(dòng)以緩慢的運(yùn)動(dòng),如太極、慢走、元極舞等為佳。
編輯:集成灶網(wǎng)-彥子

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