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黃磊老師告訴你：雞胸肉不好吃是因?yàn)闆]有火星人！

2019-06-14 來(lái)源：集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯：?jiǎn)棠? 瀏覽數(shù)：1754次 手機(jī)訪問(wèn)：集成灶在線
火星人集成灶

火星人集成灶

公司名稱：火星人廚具股份有限公司

門店數(shù)量：700+ 基本投資：30-50萬(wàn)

雞胸肉，是一種低熱量、低脂肪、高蛋白質(zhì)的肉類食物。其蛋白質(zhì)含量較高，易被人體吸收，是減肥期間蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源之一。
黃磊老師告訴你：雞胸肉不好吃是因?yàn)闆]有火星人！
不過(guò)，雞胸肉的做法可得費(fèi)點(diǎn)腦筋。
炸著吃，不太健康
煮著吃，食而無(wú)味
炒著吃，肉太柴
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試著，用火星人蒸雞胸肉吧?。?！
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制 作 過(guò) 程
1.準(zhǔn)備食材
食材：雞胸肉、茼蒿、小番茄
調(diào)料：黃酒、鹽、番茄醬、黑胡椒粉
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2.將雞胸肉洗凈，用廚房紙巾吸干水分。
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3.用刀背拍打雞胸肉，使其腌制的時(shí)候更好入味。
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4.將雞胸肉放入盆中，加入料酒三勺、耗油四勺、鹽兩勺、和糖半勺。
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5.抓勻，幫助雞胸肉更好地腌制，然后加入胡椒粉，再次抓勻腌制。
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6.用保鮮膜將盆口封好，放置一旁腌制15分鐘左右。
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7.將腌制好的雞胸肉，放入蒸箱中，模式：蒸煮模式→溫度：100°→時(shí)間：15分鐘。即可。
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8.將蒸好的雞胸肉取出裝盤，配上焯水的茼蒿，與小番茄，營(yíng)養(yǎng)又美味。
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雞胸肉作為健身達(dá)人與瘦身大神必推的食品
一直風(fēng)靡在健康界
低熱量卻營(yíng)養(yǎng)豐富
蒸出的雞胸肉，不老不柴剛剛好
別讓廚房限制了雞胸肉的美味！
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編輯：集成灶網(wǎng)-彥子

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