力巨人教你吃夜宵的正確姿勢！美味即刻就享！

可能對于有些人來說深夜饑餓簡直就是家常便飯，那么這說明你可能就沒吃飽。這個時候，聽身體的話，該吃吃。在饑餓這件事情上千萬不要壓抑自己。

但是，有些人只嘴饞想吃，這種飲食，才是夜宵（肥胖）最大的隱患。

其次，吃夜宵是不是有害于身體健康？

對于吃夜宵對身體不利的說法，主要是因?yàn)樯钜癸嬍?，人不會像白天那樣多動而消化卡路里，腸道蠕動也會減慢腳步，就會不利于消化，引起腸胃負(fù)擔(dān)加重。但是，這主要是針對暴飲暴飲或飲食不規(guī)律的人群。

針對這個問題，小編只想說，不要吃完夜宵就睡覺，而是攝取食物大約兩小時再入睡。

最后，吃夜宵就等于長胖嗎？

相信這才是我們大部分人所真正關(guān)心的。從這個問題引申出去，是一個幾乎所有人一生或多或少都糾結(jié)的問題：到底如何控制自己想吃的欲望，同時兼顧體重？

今天小編就來跟大家科普一下：

其實(shí)夜宵與長胖的關(guān)系，主要因素在于：吃多少！

通常情況下，一個成年人每天的基礎(chǔ)代謝量平均是1500~2000卡路里（基礎(chǔ)代謝率的實(shí)際數(shù)值與正常的平均值相差10~15%之內(nèi)都屬于正常）。

假如攝入的熱量太多，不論哪一天，不管什么時候，都會發(fā)胖……

夜宵，只要不超出基本的攝取量，什么時候進(jìn)食，其實(shí)并不那么重要。

不過，要是每天吃飯都要算一筆賬，那就太累了。

夜宵，盡量避免油膩、高熱量的食物，早午餐吃飽了蛋白質(zhì)、水果、蔬菜和谷物的人，不會沉迷于高脂肪、高熱量的晚餐或夜宵。而且，夜宵也有其它健康、營養(yǎng)的選擇。

夜宵吃得不明不白，才會莫名其妙的長胖。了解了這些知識點(diǎn)，即使偶爾放縱一下，或者總想吃夜宵，也能控制好安全分量。當(dāng)然，為了健康，別忘了用力巨人集成灶，采用模塊化設(shè)計(jì)，集合了煙機(jī)、灶具、櫥柜、消毒柜/蒸箱于一體，融入深V虹吸負(fù)壓風(fēng)道技術(shù)，吸煙率可高達(dá)99.96%。力巨人集成灶專為中國人烹飪習(xí)慣而設(shè)計(jì)，煲湯，慢火精燉，釋放美味；煎煮，穩(wěn)定控溫，把握火候；爆炒，5.0kW猛火滿足中國家庭的爆炒需求。宵夜要精彩，更要健康！

編輯：集成灶網(wǎng)——大姚