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今日小滿，力巨人告訴您養(yǎng)生秘訣~

2019-05-21 來源：集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯：喬木 瀏覽數(shù)：1606次 手機訪問：集成灶在線
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公司名稱：力巨人（中國）科技有限公司

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今天是中國傳統(tǒng)節(jié)氣中的小滿，其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。小滿這天，氣溫明顯增高，雨水增多，細菌也增多。同時，這是一個幸福滿點、快樂滿點的日子，當然健康也要滿點啦！
《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”不滿，則空留遺憾；過滿，則招致?lián)p失；小滿，就是最幸福的狀態(tài)。
根據(jù)此氣候的特點，此時大自然中陽氣已經(jīng)相當充實，處于一個“小滿”的狀態(tài)，這個時候養(yǎng)生的重點是要做好“防熱防濕”的準備。
小滿養(yǎng)生三原則
清熱利濕、生津止渴
因人體在夏天津液消耗較多，所以夏天應(yīng)注意清熱生津止渴，并且因這一時期暑濕并重，所以應(yīng)在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。
中醫(yī)認為，長夏在五臟中歸于脾，也宜清補。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點，過濕對脾不利，因此日常飲食中應(yīng)適當多食甘涼或甘寒為宜。
夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，飲水多，導(dǎo)致濕氣易侵入人體。外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的運化功能產(chǎn)生障礙，就會積水為患，引起食欲不振等。
因此，夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健則其升降運化功能得以恢復(fù)，有利于行水利濕。
清心祛暑、清熱解毒
中醫(yī)認為，夏為暑熱，夏季歸于五臟屬心，適宜清補。而心喜涼，宜食酸，比如可常吃些小麥制品。
中醫(yī)注重天人合一，陰陽互補，因此人們在夏天以多吃些以性寒涼味酸食物為宜，盡量不吃辛辣溫燥之物。不過應(yīng)注意生食冷飲不宜過度，以免傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。
健脾養(yǎng)胃，補氣益陰
進入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補充營養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響易導(dǎo)致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。
所以在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達到養(yǎng)生保健的目的。
同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進食量不宜過大，應(yīng)以少量多餐為原則。
隨著天氣不斷炎熱，我們也正式進入夏天，不僅要在這時候防曬，小滿節(jié)氣的到來，則意味著炎熱夏季的開始，更意味著疾病高發(fā)期的到來，所以，要注意正確的養(yǎng)生方式。
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